武蔵野市立千川小学校

あさがお教室では、さまざまな運動を通して上手に体を動かす能力や姿勢を維持する能力の向上に取り組んでいます。
今回は１００円ショップなどで手に入る手ぬぐいを使ってストレッチ運動に挑戦しました。
手ぬぐいを肩幅程度にもち、頭上や胸の前、腰をひねって左右の位置で５～１０秒キープします。キープが難しく、グラグラしてしまうことも・・・。
体幹を意識した姿勢保持のトレーニングになります。
他にも両手に持った手ぬぐいを足で越えて背中から１周させる動き、ペアで手ぬぐいを綱引きのように引き合い力をコントロールしあう動きなどに取り組みました。
ご家庭でも手軽にできる運動の一つです。ぜひトライしてみてください。